co jeść

Z jakiego powodu co 3 godziny musisz jeść ja jadam np o 11 a kolejny po 15 czyli 4 i pół godziny później, trudno ocenić jeden posiłek nie widząc reszty

Czyli co trzeba niby jesc zeby rosnąć^^? ;p

A jesli chce miec czysta mase miesniowa i nie wygladac jak ,,zalana swinia,, budowac same miesnie to co mam jesc ?

Nie poprostu nie stać mnie póki co żeby codziennie jesc pierś z kurczaka, szkola się zbliża to trochę wydatków będzie

Waga może wahać się nawet o 2-3 kg, do tego zacząłeś ćwiczyć i nie odżywiasz się prawidłowo, co prowadzi do spadków wagi. Jeżeli nie zamierzasz jeść , to nawet nie bierz się za siłkę, to bez sensu.

troche dziwne pytanie... jak rozumiesz slowo "mozna"? bo prawnych ograniczen raczej nie ma a mam znajomego ktory zawsze na obiad zjada 300g ryzu lub makaronu... pytanie tylko po co tak duzo na raz jesc...?

co to znaczy pół darmo ? za 15 pln mozesz brać i jesc

[...] że jestem ekto na 1000 % a wystarczyło wpieprzać i 10 kg przyszło nie wiadomo skąd. Z resztą ten podział ekto endo to jest troche śmieszne jeśli "amatorsko" chcesz ćwiczyć i dobrze wyglądać. Tak jak wyzej człowiek radzi- dobrze jeść, obserwować swoje ciało i do tego systematycznie trenować i może będziesz kimś więcej niż endomorfikiem :D Peace!

Wyszła taka to jest to co lubię jeść i mam kiedy . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1442dc4d8498478abaf7dca9f8aaa424.png

[...] serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany proszek zawiera zawiera na 100g - 13 gram białka, 1 gram tłuszczy, 71gram węglowodanów (laktozy) także żeby uzyskać 30 gram białka musielibyśmy zjeść około 300 gram tej serwatki co niewątpliwie skończyło by się oponką na brzuchu. Więc Dlaczego ty chcesz to jeść

jedz normalnie,jak w treningowy. Mozesz zjesc to samo, a mozesz oczywiscie cos innego, wprowadzajac jakies przeksztalcenia do diety, gdyz w nietreningowy mozesz w tych posilkach miec tluszcz i duza porcje warzyw. Ogolnie jesz tak zeby dzienny bilans sie zgadzał.A kiedy jesc te posilki, tez normalnie,jak w dzien treningowy, wszystkie posilki co te [...]

bardziej należało by się zastanowić i postawić sobie pytanie na jaką dietę lepiej reagujesz jaki jest twój cel i co tak naprawde lubisz jesć

doradzasz to tylko Ty żeby jej nie jeść, ja się tylko wypowiedziałem na temat co o niej sądzę

dieta....? nie moge jeść wszystkiego co znajde?

zbic to wszystko i nie wiem co z czym jesc zeby nie przedobrzyc

ja nie che tak jesc ja podalem przyklad ze to co napisal gora ze jak bilans bedzie sie zgadzal wszytsko bedzie ok nie do konca jest slusznym stwierdzeniem ;)

17 lat depresja co się dzieje ?,zacznij jeść porządnie a nie szukać chemii,braki minerałów mogą powodować sporo różnych objawów.

Źle mnie zrozumiałeś chodzi o ułożenie co mam jeść np o 11:00 coś tam o 15:00 coś tam itp. tylko zamiast tego coś tam chodzi o konkretne potrawy.

a co by było najlepiej na ten posiłek jeść?

60kg i on chce jeść gainera po co? Przy takiej wadze można spokojnie dostarczyć organizmowi wszystko z diety